中国历代的皇帝虽然自命为天子，被臣子百姓称为万岁，但是实际上，长寿者不多， 短命者不少，大概只有一半活到了五十岁。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89 岁，是历代皇帝中寿命最长的。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四个王朝，更是享受了七 代同堂的天伦之乐。
是什么原因使乾隆皇帝能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。乾隆根据自己的切身 体会，总结出了他的养生四诀，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。其中 “十常”是齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常 伸，肛常提。
“四勿”是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。乾隆自幼习骑射，当上皇帝后，更以 骑射为乐。甚至到80岁高龄时，他还去狩猎。活动量很大的骑马射箭无疑是一种锻炼身体的 好办法，对乾隆的长寿起到了不可低估的作用。“乾隆下江南”的故事在中国可谓是家喻户 晓。
旅游既能锻炼身体，又能陶冶性情，实在是一种很好的保健方法，所以，游览山水对乾 隆的长寿也起着至关重要的作用。
乾隆好读书，善诗文。留给后世的诗作数量，在古代皇帝里可谓是无人能及，据说他一 生作文1300多篇，写诗4万余首，虽然其中很多是由他的臣下草拟的，但是乾隆善于行文写 诗却是不争的事实。
而且乾隆还喜欢习练书法，写得一手好字。这些爱好对乾隆的健脑、强 身、养性无疑是大有裨益。
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